Peace of Mind, for your better mental health! ✨

Diskusi seputar kesehatan mental, dan menjaga kesehatan mental, Hanya di Female Daily Talk

Mental Health (Kesehatan Mental) - Female Daily Talk

Mental Health

mental-health

aku tipe orang yang kalo lg ada masalah dikit sama tubuhku (terutama haid) selalu bawaannya sediiiih pengen nangis sampe tidur ga nyenyak.
temen-temen punya cerita serupa yg bisa jadi pelajaran buat aku? that would be so helpful!

Cepet Cemas dan menangis

cepet-cemas-dan-menangis

Gais minta pendapat kalian dong, aku sering minta tlong nih ke seseorang yg emang dket sama aku, aku minta tolong krna emang gk bisa aku lakuin sndri, n suatu ketika ad salah paham antara aku sama dia, trus dia ngeiyain klo slma aku minta tolong ke dia, trnyta itu ngerepotin dia, mnurut kalian itu trmsuk ikhlas atau engga ya dia nolongin aku?

masalah minta tolong

masalah-minta-tolong

Teman", di sini adakah yg mengerti ttg mental health, aku lagi cari tmn yg bisa d jdiin tempat curhat, bukan buat aku sih, tp adekku, aku gk bgtu paham jdinya gk bisa bantu banyak ke dia, btw di daerah ku blm ad psikolog, jd gk bsa nyaranin dia pergi ke psikolog. sebelumnya makasih ya

cari temen curhat

cari-temen-curhat

Ada 1 rekan kerja cowok kok begini amat. Fyi aku kerja setiap hari seragaman pake rok, pake kaos kaki hampir selutut, pake daleman panjang dan gombrong, dari mana coba dia bisa liat kakiku? Di kolam ikan juga udah setahun yang lalu dan nggak ada dia di deket situ, dari mana dia bisa liat aku kalau nggak emang sengaja pengen perhatiin kakiku? Padahal di terapi ikan itu aku cuma angkat rok nggak ada sejengkal di atas mata kaki, bisa gitu nggak sengaja liat kakiku berbulu atau nggak. Creepy banget. Ini masih cowok yang sama yang ku ceritain di postinganku sekitar 2 tahun yang lalu, dulu dengan kasus yang mirip dan udah pernah ku tegor, eh sekarang kumat lagi. Kayak gini bikin nggak nyaman dan nggak habis pikir, seandainya aku pake rok mini dan dia nggak sengaja liat kakiku sampe detail ada bulunya atau nggak mungkin masih wajar, tapi tiap harinya outfitku tertutup dan DIA BISA LIAT KAKIKU, seniat apa dia 😭 Yang nggak habis pikir lagi berani banget nanya kayak gitu for the sake of rasa penasaran, apa dipikirnya perempuan itu objek untuk muasin rasa penasarannya? Hadeh.
.
Aku share ini untuk reminder bagi kita semua, perempuan ternyata masih rawan jadi objek (seksual) nggak peduli setertutup apa pakaiannya. Sebenernya muak mau bilang gini karena dari kasus yang udah-udah cuma cewek yang ditekan/disalahkan serasa cowok nggak punya kewajiban untuk menahan nafsunya sendiri, "Makanya pake pakaian tertutup/Namanya kucing dikasih ikan asin ya nggak nolak" Ya Allah perempuan disamain sama benda mati yang harus "pasrah" saat diapain aja, tapi lagi-lagi kita nggak bisa mengontrol orang lain. Jadi sebagai perempuan yang nggak mau jadi korban, harus mawas diri di manapun kita berada. Selain dari segi berpakaian bisa juga menghindari tempat-tempat yang rawan, dan kalau ketemu orang kayak rekan kerjaku itu langsung tegur aja, jangan kasih panggung.

Cowok Creepy

cowok-creepy

Aku sbnrnya berulang kali depresi di bbrp tahun terakhir. Dlu sering mkir s*icide, tapi udah lama alhamdulillah engga. Udah ngerasain sayang sama hidup, dan pengen bahagia, aku jg udh belajar banyak hal dan lebih matang. 
Tapi, skrg aku ngerasa sedih, jatuh lagi, tanpa aku bisa cerita kenapa, aku ga mikir ke arah sana lagi. Aku cuma nangis, dan berkali2 merem berharap aku bisa balik ke berapa tahun lalu dan memperbaiki semuanya. Entah rasanya semua yang aku lakuin salah sampe sekarang aku gatau gimana mau perbaikinya, ga sanggup juga ke depannya gini terus. Aku ga ada solusi selain berdoa berharap bs muter waktu dan perbaiki ulang satu per satu… 🥺🥺🥺 aku males bgt ke psikolog krn udh berkali2 tapi gak pernah nemu yg cocok, dan kalo ke yg baru lagi, aku cerita lagi.. udah capek cerita, aku beneran cm pengen balik ke bbrp taun lalu aja 🥺🥺 aku udah ga sanggup liat ke depannya..

Titik terendah?

titik-terendah-2

Kalian pasti pernah ada di posisi ini. di posisi keliatan oke aja padahal mental lagi ancur²nya. yg kalau ditanya "kenapa?" jawabnya "ngga papa. 😊👍🏻".
Ketika, kulit wajah bermasalah pakai skincare apa aja ngga cocok bahkan resep dokter malah nambah muka ancur. Apalagi kalau tinggal di kampung. "itu muka kenapa?" pertanyaan yg ada disetiap tikungan dan keluarga jg kek ngga punya hati jawabnya "ga tau,belum sembuh-sembuh dah di dokterin juga, malah nambah parah tuh" .kek rasanya mau teriak "Mata lu kagak liat?! gua lagi Breakout! gua jg ga mau muka w kek gini!!!". 

ketika nilai kuliah/sekolah turun, Laptop is dead,semesteran blum bayar,belum lagi konsultasi bulanan ke dokter. BB anjlok makan ngga enak, Gerd kambuh. tiap malam sesak jg karena asam lambung naik, ngga bisa tidur. Ketika teman sebaya kalian udah hidup mapan. atau bahkan punya pasangan dan kalian cuma punya diri kalian sendiri yg bisa di andalin,dipercaya, dan menerima apa adanya kondisi kalian saat ini. Emang sih itu semua kek ngga ada apa-apanya sama masalah hidup org lain yg banyak lebih rumit,dan itu mungkin yg harus buat aku bersyukur. Tapi yaa seenggaknya mikir gitu, kalau ngga bisa bantu bisa g sih itu mulut diem aja? 🥲 How about u guys? 🥰🫶🏻

Sharing yuuk 🥺🫶🏻

sharing-yuuk

Adakah kalian disini yg merasa memiliki mental illness / emang sudah di diagnosa sama psikolog / psikiater ? Adakah stigma aneh dari org sekitar kaya kamu di bilang caper lebay / bahkan di sepelekan / disangkal ? Kadang kita sakit fisik aja tu mental ikut down kecil hati apalagi kalo mental yg emang sakit duh ga kebayang down nya trs masih di cap & di sepelekan di ragukan atau sampe ada yg adu beban derita Temen sendiri. Aku sendiri engga tau punya apa engga kaya anxiety Panic attack gt di diri aku, karna sekali lagi yg nentuin cuma psikolog/psikiater kan. Tapi blm lama ngerasain sakit fisik di salah satu organ tubuh (jantung) di sertai gemetar tremorr sesak nafas gbs tidur dll. yg pas si rujuk & di check ecocardiography di dokter spesialis jantung tu engga ada apa apa. Sempet aku di Prank dokternya balik (pura pura blg jantungku bocor mau di oprasi smpe aku nangis ) mgkn krn dy ngerasa dikerjain aku kali yaa, krn dy ud berharap aku jd pasien dia katanya, Dy tu nanya apa aku kurang kasih sayang ? Punya adik perempuan jg ? Sampe nyuruh aku nikah sama org baik (ga ngerti ini maksudnya ga smua cowo bs nerima cewe kaya aku atau mskdnya aku bs stress klo sm cowo brengsek ?) nanyanya udah kaya sensus penduduk pas aku baru masuk Ruangan, ngejelasin doang keluhanku. Sampe skrg aku OT jg sama dokter ini, mksdnya dia apa ya? Knp beliau ga bilang aku anxiety Atau rujuk aku ke psikolog kaya bbrp temen (akhirnya Aku tau ttg anxiety setelah itu & baca2 talk di FD yg sepengalaman, krn sblmnya ngiranya jantungku yg knp2) atau dia ngira aku Mythomania ? Penyakit tukang bohong itu ? Atau aku skrg yg terlalu OT mikirin aku kenapa 🥺 yg punya cerita Soal mental illness boleh juga yuk share disini 🙏🏻😔❣️

Mental illness dan stigma orang sekitar

mental-illness-dan-stigma-orang-sekitar

blablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablablabla

blablablablablablablabla

temen-kantor-yang-lumayan-toxic

Buat kalian yang punya bestie  nihh, ceritain dongg sis pengalaman terkocak / terlucu / tersedih yang kalian alami bareng bestie. Karna aku ga punya bestie, aku pngen baca satu-satu pengalaman kalian, siapa tau aku bisa terhibur hehe. Sebenernya bukan ga punya banget sih, aku punya 1 bestie tp dia skrng sibuk banget sama urusan kuliahnyaa, jadi yaaa gitu mulai renggang dikitt. 
Cusss ceritain pengalaman kalian yaa....

Kalian Punya Bestie?

kalian-punya-bestie

Kenapa ya orang yang paling getol bilang, "Kalau ada masalah tuh cerita" justru adalah orang yang paling ngeremehin masalah kita? Rasanya kayak dikasih safe space tapi ternyata itu cuma jebakan, alih-alih dengerin dia malah adu nasib 😂
.
Ya mungkin menurut orang lain masalahku bukan apa-apa, cuma perkara kurang bersyukur doang. Keluarga masih lengkap, keliatannya harmonis, bukan sandwich gen, kerjaan ada, badan sehat, apalagi yang kurang? Kalau kata mereka, "Coba liat si A, dia udah nggak ada bapak tapi nggak ngeluh/ Orang tuh pengen jadi kayak kamu, kamu udah dapet kok malah kayak gitu" Hm, intinya aku dibilang KURANG BERSYUKUR sama orang yang cuma sekilas tau permasalahanku tanpa tau intinya seperti apa, padahal rasanya perlahan-lahan aku menuju gila 😂 Sebenernya nggak masalah sih nggak ada yang memahami toh dari dulu juga udah terbiasa seperti ini, tapi hal yang paling nyakitin adalah mereka yang nggak bisa respect, nggak mau memahami tapi gampang banget menghakimi dan melabeli. Mentang-mentang punya masalah yang "lebih besar" lantas merasa berhak memandang kecil masalah orang lain. Pokoknya cuma dia yang paling tersakiti, cuma dia yang punya masalah besar, cuma dia yang boleh sedih dan stress, orang lain mah apa atuh nggak ada apa-apanya dibanding masalah dia wkwk.
.
Ternyata bener ya kalau nggak bisa berkata yang baik maka lebih baik diam, karena senjata paling tajam itu bukan samurai tapi lidah kita sendiri. Samurai at least harus modal ngasah dan mendekat radius sekian meter baru bisa melukai, itu pun orang bisa langsung liat lukanya dan ambil tindakan. Lidah modal mangap sekali doang sakitnya kerasa banget, tapi orang nggak akan tau seberapa dalem lukanya bahkan mungkin nggak tau kita udah terluka. Bener juga kata @bintangmhyn komunikasi bukanlah satu-satunya kunci, di atasnya masih ada respect. Mau dikomunikasiin sampe berbusa juga kalau dari awal udah merasa bener sendiri ya bakal susah untuk ketemu, tapi kalau udah respect tanpa perlu banyak komunikasi pun akan mudah untuk saling memahami.  Makanya sekarang cuma pengen diem aja biar orang nggak bisa nimpalin dengan omongan-omongan nyakitin berbalut nasehat atau "sekedar saran lho ini". Meskipun tetep bakal ada sih segelintir orang yang menghakimi tanpa aku ngucap sepatah kata pun, tapi dengan diem seenggaknya aku nggak ngabisin energi untuk sesuatu yang ujungnya cuma bikin capek dan sakit hati aja. Mari respect ke diri sendiri dengan tidak mengumpankan diri ke orang lain.
.
Nb: Nggak ada yang salah kok dengan cerita ke orang lain, ini hanya sepenggal pengalaman hidupku.

Mental Health

TOPICS