Diet Journey

aku masih smp 15 tahun tapi aku insecure banget sama badan aku yg bisa dibilang gede, tb aku 165 bb 78. aku jg sering dapet bodyshamming sama keluarga sendiri grgr itu, perut aku buncit dan sekarang lagi rutin pake korset. gimana ya cara nurunin berat badan?? aku jg pengen ngecilin perut, pantat sama bagian payudara :( kegiatan aku sehari hari masih sekolah, les, beres beres rumah. workout apa ya yang ga sakit buat pemula?? terus juga menu menu makanan nya, tolong bantuan nya yaa kakak kakak, terimakasih banyakkk!!

Hloo guys, ak lg nyari timbangan mknan digital yg bsa cek kalori sm protein gitu, budget 300 rb. Ada yg tau rekomendasi yg ok ?😁

Halo temen2 semua, saat Ini umurku 24 dan belum menikah. BB ku per November 2024 ini mencapai 65 kg. Dengan tinggi kurang lebih 165 cm. Kalo diliat sekilas mungkin keliatannya masih bagus2 aja badannya. Kalo kata org pulen/montok dan tinggi. Tp jujur, aku kurang nyaman sama badanku, apalagi diarea paha dan perut. Setiap makan, sepertinya lemaknya lari kearea paha sampai dimana kalo dirmh lgi daster dan pakai celana pendek trs kalo jalan suka bergesekan gak nyaman bgtt. Ditambah udh susah jongkok krn perutnya buncit, tp utk diarea pipi leher dan lengan aku masih keliatan normal2 aja. Jadi disini aku mau tanya sm temen2, apa yaa tips utk diet yg pas dengan keluhan aku? Btw aku juga kerja diretail. Yang dimana jam kerjanya tuh gak konsisten. Bisa masuk siang pulang malem besoknya udh masuk pagi. Jd kalo disuruh olahrga aku dah bingung sama ngatur waktunya. Ditambah aku tuh bisa yg kerjanya beridiri 7-8 jam. Sama kalo ngatur waktu makan aku bingung bgt. Krn kalo misalkan lg masuk siang aku breaknya dijam 4/5 sore kalo misal gak makan aku bisa lemes sampai malam. Sering juga kalo makan pas break nnti pas balik kerja keseringan kelaperan bgtt. Kalau ditahn yg ada malah jd gabisa tidur. Aku butuh saran bgtt gimana yaa tmn2 pola diet/mungkin olahraga yg bisa aku lakuin yg pas sama kegiatan aku ini?

bb ku 56/57 dgn tb 162 terus perutku agak buncit, kira" kalau mau gym coba alat ap ya buat ngecilin perut?

haloo jadi aku bb aku 40/155 tapi pipi aku itu chubby banget, ada saran ngga ya buat nirusin pipi chubby aku ini

haii , aku baru akan memulai diet dan belum ada persiapan apapun.. bagusnya aku diet yang bagaimana yaa, BB ku 65kg itu dari sejak kelas 1 SMP dan ga berubah berubah sampai skrng tetap segitu aja, jadi aku berencana mau diet tapi harus dengan metode yang bagaimana yaa? maksudnya apa rutinitas yang harus aku lakuin sehari hari mulai dari makan ngomong² badan ku itu besar di bagian bawah perut sampai paha, aku baru pemula bangett dan terimakasih sebelumnya (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤

Hai aku dh 2 bulan diet awalnya bb 66 kg skrng 61 kg rencana mau otw 47 kg soalnya aku tb 150 jd masi keliatan gemuk klo di 50an aku make metode if defekal dan puasa sama cardio ringan di rumah

Hai temen2, mau minta rekomendasi slimming treatment di jkt/bekasi donggg. Aku lg diet, jalan 1bulan sama dokter gizi, krn jujur setelah nikah naik banyak banget 😭 dan aku sempet gak mens 3bulan. Alhamdulillah skrg udah turun 7kg selama diet hampir 2bulan. Nah pengen bgt diet aku ini dibantu treatment juga. Boleh minta rekomendasi nya ya mentemen ❤️

aku mau review pengalaman aku lost 15kg dlm wkt 2bln..jujur aku gak rajin olhraga,usia 30th udh punya anak juga mana aku kerja. jd untuk olahraga aku gak ada wkt,jadi aku di kenalin sama saudara salah satu produk yg dy prnh minum dan dia sukses..aku minum dr.slim by shinta tamara,ini produk aman krn bisa busui..krn saat aku minum baby ku usia 8bln dan itu produk sampe luar negri jg ..ada yg tau produk nya gak,dan prnh minum jg sama sprti aku?? boleh kita sharing"...kalau di aku cocok banget..tp semua balik lagi ke diri kita,cocok" an juga..semoga cerita aku bisa membantu pejuang diet ya

Aku sering konstipasi jarang buat bab padahal makan sayur setiap hari pernah coba diet defisit calori jugaa ngga turun turun? Ada yg bisa kasih solusi?