Haii, jadi mulai besok aku mau workout nihh, tapi aku belum tau waktu yang bagus untuk workout itu kpaan ya? Jam-jam berapa aja? Kalau malam misalnya jam 7 boleh ga sih? Thank you! ❤️

pernah searching di google katanya kalo olahraga bagusnya pas perut kosong. cuma dari pengalaman aku kalo masih awal awal banget mulai olahraga, mending makan dulu sedikit (biasanya aku buah) trs tunggu min 1 jaman baru mulai olahraga soalnya aku pernah olaraga perut kosong malah pusing trs mual gitu. cuma kalo udah terbiasa boleh dicoba olahraga pas perut kosong. kalo olahraga malem aku kurang tau bagus atau engga tapi aku beberapa kali olahraga jam 8 malem. oh iya kalo abis makan makanan berat min 2-3 jam baru boleh olahraga

Workout itu setahuku bagusnya pagi, apalagi dibawah sinar matahari pagi yanh bagus buat kulit juga. Tapi kalau aku workout biasanya malam, karena kalau pagi hari ga sempet karena disibukkan sama kuliah online. Kalau malam biasanya sekitar jam 7 malam, setelah makan malam.

sebenernya olahraga jam berapapun gak masalah asal gak terlalu dekat sama jam tidur dan bisa dilakuin secara konsisten tapi kalo aku pribadi lebih suka workout sebelum makan krn aku intermitten fasting sehari hari jd pembakaran kalori bs lebih maksimal

Kalau waktu yang pas menurut pakar aku nggak tau, paling enak menurutku pagi sih, kondisi perut masih kosong gitu enteng banget diajak olahraga. Tapi kapan aja boleh, tinggal disesuain sama kesibukan kita, asal jangan di kondisi perut penuh baru selesai makan karena bisa menggangu sistem pencernaan.

waktu yang bagus untuk workout

13 Talks

Last talk 22 Jul 2021

Sort by

2