Susah tidur krna OVT berlebih

Question

Jd Guys ku punya problem aku kalo mau tdr tu suka nangis dulu mungkin kayak lebih ke alay si soalnya w suka mikirin aneh2 kayak gw gamon besok gw sukses ngga gimna umur orng tua gw nikah gimna pesiapan gw gimna kedepannya w pasti nangis .. habis nangis baru bisa tdr pules gitu aja ke ulang2 di stiap malam smpe kayak jd kebiasaan pokonya w g bisa handel OVT gw gw g tau cara ngatasin kebiasaan ini gimnaa jujur w capee begini mulu kudu nangis ovt dulu baru turuu nyenyaak

Accepted Answer

aku jg pernah difase inii krn anxiety tp gatau apaan hahaha susah tidur trs kebangun terus tiap bbrp jam jd gapernah lg ngerasain pules kaya dulu2. kalo aku sih usahain bangun pagi dan cari aktivitas smacam jalan pagi dan seharian hrs terdistract ngelakuin hal apapun yg bkin cape jadi pas malem waktunya bobo lsg terlelap gitu

Answer

coba ditulis aja sis, emang ga memberikan solusi tapi at least pikiran yg ruwet itu jadi clear & semoga bisa lebih cepet bobo

Answer

halo kak, ak jg pernah mengalami hal bgtu. klau d aku pribadi. ak bgtu krna trauma bullying. tp perlahan-lahan membaik. kuncinya adlah mencintai diri sndiri. kita prcya klau kita bisa, berpikir positif dan melangkah sdikt demi sdikit. g da org yg bisa kita prcya slain diri kita sndiri,dan kita adalah main character di hidup kita. kakak bisa crita sama org yg kakak prcaya, bisa jg nulis diary, melukis/apapun itu asal prasaan kakak plong. tp ad baiknya jg cek kesehatan. Semangat Kak! Kakak berharga dan kakak bisa lewatin semua. jgn pernah bandingin kesuksesan, usaha/apapun yg dimiliki org lain dg ap yg kakak punya. bersyukur dan tetap mencintai diri sendiri itu penting ❤️