Hiii FD Members! As we all know, due to COVID-19 outbreak, pemerintah sudah menghimbau kita semua untuk meminimalisir berkegiatan di luar rumah untuk mencegah virus ini menyebar dengan cepat. Waktu awal-awal WFH sih masih excited karena waktu yang biasanya digunakan untuk perjalanan ke kantor/sekolah/kampus jadi bisa dialokasikan untuk kegiatan lain (yay more sleep time! 😝) tapi kok makin lama udah mulai matgay yah di rumah aja? Udah terlalu sering melakukan aktivitas online, jadinya craving for social interaction, tapi kan lagi diterapkan physical distancing dan gak boleh keluar rumah? Ditambah di rumah pun keseringan terpapar oleh berita-berita tentang COVID-19, baik dari portal berita, Whatsapp Group keluarga, atau bahkan social media itself yang malah bikin makin stress dan parno! Disaat kayak gini nih, perlu banget tuh menjaga pikiran agar tetap tenang di tengah huru-hara berita negatif di luar sana, but it is not an easy task at all! But, worry not, karena dr. Jiemi Ardian, SpKJ, Psikiater RS Siloam Bogor, akan membantu kalian dengan menjawab pertanyaan plus share tips supaya tetap zen dan tenang menghadapi uncertain situation kayak sekarang. So, feel free to drop your questions below yah! Kalau mau curhat juga boleh banget! ;)

Yang aku lakukan: - Tetep olahraga! lumayan lah 4 hari berturut-turut olahraga. Walaupun secara kalori yang terbakar nggak sebanyak kalo olahraga di gym, tapi lumayan laah keringetan dan bikin fresh aja, pikiran jadi lebih tenang. - Berbagi. Ini lumayan bikin hepi juga sih. Berbaginya kecil-kecilan aja kaya ngirim makanan ke temen, donasi di kitabisa, kirim hand sanitizer ke sodara dan lain-lain. Kayanya berbagi ini salah satu bentuk kita bersyukur kan ya. Semakin kita bersyukur, semakin lapang dadanya. - TO DO LIST! create to do list dan crossing them off itu memberi rasa pencapaian yang lumayan menghibur..haha. - Beres2. Ini udah kebiasaan banget, kalo lagi stress senengnya beres2. Sambil nyortir barang seperti sambil nyortir pikiran gitu rasanya. Buang barang yang udah nggak kepake = buang pikiran2 jelek. Dan melihat rumah rapi dan bersih hati langsung lebih zen!

Bener banget! diminggu kedua bener-bener udah matgay tapi baru-baru ini jadi melakukan hal yang biasanya mau dilakui tapi mager. Misalnya seperti: - masak makanan yang (lumayan) festive kayak Tom Yam. Ini jadi bikin interaksi sama temen kantor soalnya bisa sambil nanya bumbu instan apa sih hahaha - menyulam lagi setelah sekian lama break - belajar digital marketing lagi

Dokkk, aku daridulu emang punya problem dengan anxiety dan sudah pernah ada riwayat ke psikiater juga beberapa tahun yang lalu.. Nah sekarang nih udah membaik banget keadaanku tapi semenjak isu corona ini perlahan anxiety ku mulai jadi masalah lagi huhuhuhu gimana ya dok supaya tetap tenang dan mindful, soalnya gak mau bergantung sama obat lagi :(

Jujur, WFH itu pasti terasa nyaman di hari-hari pertama terutama untuk mereka (dan juga saya!) si extrovert. Tapi sebenarnya komunikasi gak harus dilakukan secara langsung kok, cara saya mengatasi kejenuhan saat WFH adalah dengan banyak berkomunikasi via WhatsApp dengan teman-teman. Baik teman SMA, kuliah, dan kantor. One thing to remember, di saat seperti ini banyak orang yang anxious--entah cuma parno atau memang ada orang terdekat yang sakit--sebaiknya hindari ngobrolin hal-hal yang sensitif! Duh jangan sampe ribut ya gara-gara covid! Selain itu, olahraga & berjemur somehow bikin aku lebih zen. Gak usah olahraga berat-berat cyn, aku cuma main Just Dance aja :D Semoga keadaan ini secara membaik ya!

Stay Zen and Peaceful during Physical Distancing

Edited on 30 Mar 2020

27 Talks

Last talk null

Sort by

Edited on 04 Apr 2020

Edited on 31 Mar 2020

2