hai! Aku mau sharing tentang diet yang aku jalani di tahun 2020 kemarin. Semenjak kuliah dan ngekos sendiri aku gabisa ngontrol asupan makanan dan bahkan bisa makan mie instan sampe 3 bungkus dalam sekali makan, kalo makan fast food selalu pesen 2 ayam 1 kentang (ayam paha), dan suka banget minum es kopi susu (PAKE WHIPPED CREAM KALO ADA) + selalu minta caramel sauce, kebayang kan betapa ga sehatnya aku :) Dan pas covid kemarin, semua dirumah saja dan aku sadar bahwa aku sudah menjalani pola hidup yang ga sehat dan juga bb aku udah termaksud over untuk tinggi aku (tinggi 155cm dan berat 63 kilo pas maret 2020), akhirnya aku menjalani diet. Sempat terpikir untuk minim obat diet dan teh pelangsing, cuma karena aku punya teman yang baru saja meninggal karena efek samping obat diet, maka aku konsultasikan ke dokter dan diarahkan untuk diet sehat saja. Aku direkomendasikan untuk menggunakan aplikasi MyFitnessPall. Saat login kita diminta memasukan tinggi badan, berat badan, goal berat badan, dan mau di capai dalam berapa lama. Aku mentargetkan dalam 1 bulan turun ke 55kg sehingga aku dibatasi untuk mendefisit kalori. Aku hanya boleh makan sebanyak 1200kalori sehari. Jadi aku menimbang smua makanan yang aku makan dan menginput di aplikasi MyFitnessPall. Dietku tidak semulus itu karna aku sempet stuck di bb 60 selama 2 minggu, bb 57 selama 3 minggu, dan akhirnya bisa menyentuh bb 55 dalam waktu 3 bulan. Karena aku sudah terbiasa untuk makan teratur dan sudah lebih aware tentang kalori tubuh, maka tanpa sadar aku tetap melakukan dietku sampai tiba tiba 2 bulan kemudian aku berhasil menyentuh angka 51kg. Tidak ada pantangan dalam diet ini dan juga aku jarang berolahraga. Kalaupun aku ada olahraga aku cuma jalan pagi santai saja dan di track pakai aplikasi nike run supaya tau berapa jarak, kecepatan, dan waktu olahragaku sehingga aku tau berapa kalori yang terbakar. Namun tentu bukan berarti diet yang aku jalani ini tidak ada efek samping. Aku mengalami rambut rontok, emosi tidak stabil, dan tentu pada awal awak diet sangat sulit untuk menahan diri. Namun karena ada perubahan yang signifikan setiap bulannya, aku jadi lebih bersemangat. Dan sekarang bb aku stuck di 51/52 dan sudah beberapa kali makan all you can eat hehehe, tapi untungnya tidak naik lagi dan tetap di angka 51/52. Kalau ada hal yang ingin kalian tanyakan, silakan talk saja disini!😁😁😁

hai sis aku mau nanya kalau menu makannya di atur harus apa sis?

Selamat ya sis atas pencapaian targetnya. btw sekarang masih rontok kah rambutnya?

Wah ternyata yang perkara rambut rontok dan emosi kurang stabil bukan hanya satu 2 orang ya... gimana cara mengatasinya ya? Ada obat khusus kah untuk rambutnya?

aku mau sharing apa ada yg konsumsi sama sprti aku, alhmdllh bb ku lost 15kg dlm wkt 2bln,aku pakai dr slim by shinta tamara ..gak pakai drama pusing,gak bisa tidur,mules",atw jantung berdebar..intinya aman..krn dy bisa untuk busui dan promil..jujur aku udh habis jutaan tp zonk..skrg aku gak konsumsi lagi,alhmdllh bb ku stabil dan tidak ketergantungan,ini yg aku suka dari obat diet dr slim by shinta tamara