Saran untuk Poop / BAB super ga teratur

Question

Hai guys ! Mau nanya ada ga sih tips untuk rutin BAB tanpa minum pencahar / teh diet / obat langsing / apa pun itu lah yang instan”, kalau punya tips and tricks even suplemen boleh di share ya

Accepted Answer

Kalo aku lagi pencernaannya lagi ga lancar pasti aku meranah ke buah buahan si kak, entah pisang, pepaya, yang banyak fiber nya dan pasti harus makan rutin ya kalau mau cara yg natural. Tapi buah prune juga mantul juga si, paling tgg beberapa jem juga BAB nya lancar jaya hahaha ga jauh jauh dari makanan yang non hewani, atau diganti makan beratnya dg salad yg porsinya banyak juga bisa banget. Semoga membantu kak!

Answer

makan buah-buahan dan yang paling ampuh buatku itu buah naga. somehow lebih ampuh dari pada buah pepayaaa. also banyakin minum dan makan sayuran berserat

Answer

Kalau pengalamanku saat kurang makan (diet kurang baik) atau kenyang karena ngemil pasti BABnya susah yang bikin lambung penuh banget dan nggak nyaman jadi biar lancar ya makan makanan beneran (bukan cemilan) yg terdiri dari nasi sayur lauk. Usahakan minum dengan cukup, makan teratur dan banyak gerak. 
Saat aku sulit BAB biasanya pancing dengan minum kopi makanya kalau lagi jalan keluar suka hindarin beli kopi takut tiba-tiba pengen BAB. Oh iya ini kopinya harus yang kopi kayak kopi kenangan atau fore atau sejenisnya bukan kopi kemasan.

Answer

Wah kalo aku juga sama kak, tapi setelah kmarin itu aku ketemu consultant aku dari Singapore mereka ada guide aku pakai vitamin n suplemen, skrg udah lancar nih tanpa perlu obat2 lagi kak..