ppkm jam tidur berantakan

Question

hi tementemen, jadi selama ppkm ini aku sampe rabu kemarin masih masuk kerja ngeberesin sisa kerjaan nah dari kamis sampe ppkm beres jadi dirumahkan. kalo wfh kan kerja dari rumah gt ya, kalo aku ga wfh masukny soalnya kerjaan aku cuman bs dikerjain di kantor dan udah beres jd aku gaada kerjaan dirumah. nah garagara ga ada kerjaan ini aku jd seenaknya banget tidur malem padahal baru 2 malem tapi skrng malem ketiga aku jd gabisa tidur sampe tengah malem gini huhu udah coba jauhin hp, pake lampu redup, dan lainlain yg bisa bantu bikin ngantuk tp ga mempan. siangnya aku ga tidur siang. kebiasaan aku sih kalo udah 3 hari gabisa tidur nantinya suka keterusan susah tidur mulu huhu harus gmn ya?

Accepted Answer

Hehe aku uda 1 taun lebih wfh jd masa2 itu udah lewat.. kalo saranku coba diubah kebiasaannya ke tidur normal lagi dan selalu bangun jam yg sama jd jam biologis nya balik..
Nah yg paling penting, jgn pernah coba buat tidur ! Ini aneh sih tp percaya ga percaya semakin km berusaha , semakin susah 🤣
Aku dl smpet gt kan usaha bnget minum teh, gamain hp, denger lagu dll gabisa2. Sampe ak ktmu video bagus intinya tidur itu adalah natural, semakin dipaksa “aku hrs tdur skrg” >> otak km jd berpikir >> kirim sinyal ke badan jd ON..
Nah setelah aku coba malah berhasil di aku cara itu lohh, cuek ajaa gausah dipikirin 🤣
Soo, jgn takut dan kepikiran ya, kalo gbs tidur yaudah jangan kepikiran, toh bsk msh bisa tidur.. semoga berhasil kembali ke jam tidur semula ya sis ☺️

Answer

Kak, mungkin bisa coba yoga sebelum tidur atau olahraga sebelum tidur biar badannya cape, jadi bisa ngantuk. Kalo udah coba tapi ga mempan aku bingung juga gimana ya.. Biasanya aku kalo mau tidur cepet suka tiduran di kasur, terus dengerin lagu yang kalem atau baca buku. Semoga bisa bener lagi ya kak jam tidurnya