Olahraga yg cocok untuk pasien kemoterapi

Question

Halo, sesuai judulnya yg jadi pasien ini adalah ibuku sendiri. Anyway, aku lupa ngasih tau digrup sebelumnya, usia ibuku mau jalan kepala 6. Kira2 apa ya olga yg bagus buat lansia? Anyway, bagusnya sih yg melatih otot terutama punggung karena sering sakit2an bagian itu, plus karena sering diperjalanan duduk terus karena tempat kemonya di ibukota (4 jam perjalanan) dan cuman dpt jatah 2 minggu sekali kemonya (karena tergantung jadwal praktek dokter). Ibuku biasa tenis, tapi yg pernah kutonton dr channel Ade Rai kita harus balance antara olga cardio sama olga otot (tenis katanya termasuk olga cardio).
Thanks buat info dan sarannya...

Accepted Answer

Hai kak coba bantu jawab yaa, mungkin bisa liat2 kontennya coach regina di instagram atau tiktok, dia trainer buat lansia juga. Atau buat ngurangin back painnya bisa berenang kecil kecil karena setauku berenang bisa bantu ngurangin back pain, dan ngelatih otot dengan resiko cedera yang lebih rendah. Semoga membantu ya kak, dan semangat buat ibunyaaa semoga lekas membaik 🥰

Answer

Kalau buat back pain karena kebanyakan duduk aku biasanya pake gerakan-gerakan bridge sih, kak. Coba kakak cari di youtube pake keyword "back pain exercise for seniors"
Terus kalo buat ngelatih ototnya mungkin bisa coba pake resistance band. Bisa sambil duduk atau di kasur juga itu. Cari aja pake keyword yang mirip sama tadi.
Kalau usia segitu mungkin fokus di lutut juga, kak.

Answer

Babe biasanya aku klo olga yg ringan spesifik u/ penyakit apa tggl search keyword nya langsung di yutub 🙈 maaf ya aku kurang membantu, tapi aku bantu doa dr sini biar mama mu kembali sehat & smua yg nemenin sehat , kalian smua sabar , insyaAllah sehat lagi semangatt trs 👏🏻🤗