Hai boleh berbagi tipsnya dong handle nafsu makan, karena aku sedang berusaha ngurangin porsi tapi ga kuat nahan rasa pengen makan mulu

hai dear, coba minum air putih deh atau teh hijau tanpa gula. Teh hijau bikin haus teruss sih jdi bawaannya pengen minum. Nanti perutnya kembung dan malas makan deh

Kalo aku lebih banyakin minum air putih sama makan buah-buahan. 😉

Lebih ke niat kalau aku mah😁😁😁, karena lagi mau nurunin berat badan juga. Kalau aku banyakin minum, biar perut nya penuh gitu😂 sama makan permen.

Coba klo makan tuh jgn makanan yg tinggi karbo, terutama nasi. Itu yg biasanya bkin cpt gemuk. Coba makanan yg sekiranya bakal lama dicerna sama usus kyk protein murni tinggi (daging2, telur) sama serat (sayur dan buah). Trs bertahap nguranginnya, jd misal klo sekali makan tuh porsi nasinya 2 sendok nasi, selanjutnya dikurangi satu sendok nasi. Ttep yah klo makan hrs 3x sehari, krn klo dikurangi drastis itu bakal bkin kamu darah rendah dan bs aja krg darah. Aku sndri klo lapar2 biasanya ngemilnya buah sama salad. Salad jg hrs salad murni yah, jgn yg kebanyakan mayo, susu kental manis, keju kyk salad2 yg sering dijual org2. Ato klo merasa ribet, coba rutin puasa senin kamis. Nnt setelah terbiasa, naik level ke puasanya nabi daud yg selang seling harinya itu.

Menahan Nafsu Makan

32 Talks

Last talk 06 Aug 2021

Sort by

2