Lordosis atau bentuk tulang belakang dan leher tidak lurus

Question

Baru ngeeh, kalau tulang belakangku nggak lurus cenderung agak maju kedepan bagian mendekati tulang ekor dan tulang leherku pun begitu agak maju kedepan kalau dilihat di kaca siluet huruf S tapi gak parah banget yang sampe sakit cuma menganggu secara postur aja. Temen-temen yang pernah ngalamin cara memperbaiki nya gimana yaaa? soalnya kayaknya belum sampe perlu ke dokter dan mau coba workout yang benerin postur tubuh, ada rekomendasi chanel, website atau apapun itu gak gaes buat benerin postur badan?

Accepted Answer

mungkin datang dan konsul ke chiropracter? suka seliweran sih di YT shortku cuman emang kalo bisa cari yg bersertifikat asli ahlinya atau pakar (double check) takutnya karena emang lagi musim atau banyak ahli, suka abal2 yg ada...
Alternatif lainnya ya datang ke spesialis tulang alias dokter orthopedi...

Answer

sebenernya secara alami tulang belakang kita emang bentuk S, disebut lordosis tuh kalau udah miring lewat sekian derajat gitu. nah itu yg perlu dicek ke dokter, bahaya kalo self diagnose. olahraga khusus ngeberin postur aku kurang tau juga, kalau aku pribadi suka yoga di rumah, ngikutin yg di SKWAD Fitness (udah jadul banget video nya maap haha). cari channel mah gampang, yg susah tuh ngebenerin postur pas olahraganya 😅 karna percuma kita ngikutin kalau gerakan kitanya salah. dulu sih aku suka yoga bareng kakak jadi bisa saling koreksi. paling enak emang ikut kelas sih, udah pasti bener diawasin trainernya langsung