Halo, disini ada yang diet dengan metose intermitten fasting ga? kalau ada share dong gimana hasilnya. Trus olahraga juga ga, kalau iya apakah olahraganya setiap hari atau berapa kali seminggu gitu? aku mau diet bb udah 59kg sedangkan tinggi cuma 155 aja. Atau ada rekomendasi diet yang lebih ampuh? aku ga ngerti kalau disuruh kurangi kalori hehe

intermitten fasting kayak dietnya deddy corbuzier OCD dulu bukan sih? yg selama puasa cm boleh minum air putih? aku sempet cobain yg cheat timenya 8 dan 6 aja emang ngaruuh banget aku dulu 60 jd 48 dlm waktu 2 bulan ..pas itu lg nganggur juga tamat kuliah jd ga berasa gitu puasanya hehe

hallo aku udah pake metode ini dari 2019 dan ini cara diet yang paling aku suka dengan jendelan makan seringnya 18/6 atau 16/8. dari awal IF sampe pertengahan tahun lalu udh turun 13 kg kurleb, itu karena makan lumayan dijaga dan workout min 5 kali seminggu dipagi ke siang pas ga kerja dan kalo kerja malem. tapi sejak pertengahan tahun lalu makan lumayan berantakan dan workout jarang2 Alhamdulillah BB naiknya paling sekilo dua kilo aja. sampe hari ini pun tetep IF karena udh jd kebiasaan aja dan mungkin itu yg ngebuat BB naiknya ga banyak pas makannya kalap.

Aku pernah IF. sampai one meal a day sama water fast 3 hari juga pernah 🤣 tapi waktu itu dibarengi diet keto semi carnivore (not recommended kalo gak didampingi dokter) ampuh sih turun dr 64kg ke 55 dlm waktu bbrp bulan aja tapi efek sampingnya bikin merinding disko. nanti mau coba lagi tapi ngikut diet yg biasa aja 😅 biar lambat asal selamat

Kalau boleh tahu IF tuh sistemnya kek gimna ya? Pengen nyoba jga. Thanks!

Intermitten Fasting

10 Talks

Last talk 22 Apr 2022

Sort by