Gimana caranya naikin BB

Question

Gais share dong, tips yg super ampuh buat naikin BB, aku capek banget sama BBku nih susah banget naiknya 😭 bahkan klo diukur dri lingkar lengan, aku di bilang kurang gizi😭 aku bukan tipe yg susah buat makan, malah nafsu makanku tuh tinggi, sehari aku makan tuh minimal 5 kali, krna emang punya mah juga kan, jd harus sering makan, tp bb ttp stuck di 42/43, aku pengen naikin kurang lebih 3-5 kg, klo aku nnya tmnku d suruh makan mie malam", tp gk ku ikuti krna aku skrg udh gk makan mie instan lagi, n itu kan kurang sehat ya, tolong tipsnya dong, ntah di jenis makanan apa yg harus ku makan atau apa gitu,,

Accepted Answer

coba ditambahkan konsumsi susu khusus penambah BB & penambah nafsu makan kak, contoh susu weight herba atau merk lain

Answer

Hai kak, kayaknya kalau dari makanan belun pengaruh juga coba mulai olahraga angkat beban, makanannya mulai banyakin protein dan serat, karbi juga ditambah, kalau ngerasa eneg makannya  sedikit sedikit. Karena kalau cuma nambah berat badan aja dan malah jadinya ke lemak jadi skinny fat nantinya. Mulai pelan2 olahraga angkat beban pake body weight dulu aja atau kalau punya dumbell yg kecil2 juga bisa dipakai. Kalau kakak ada budget lebih mulai daftar gym aja kak, tutorial gym pemula udah banyak banget di sosial media yg bisa kakak ikutan dan di sesuaikan dengan kemampuan kakak. Semoga membantu yaaa

Answer

Mungkin bisa cek playlist menambah bb dari channel yt-nya Diet Santuy, kak

Answer

Kalo dulu aku minum jus pisang plus selai kacang, plus ice cream kakk, pas susu full cream juga, sehari 2x ahahahahah
Eneg skalian eneg dah tuh! 🫠 aku minum hampir 2 bulanan, naiknya lumayan sekitar 5 kiloan. Awal2 tiap hari sih, waktu uda mulai bosen baru deh agak bolong2. Makan pun jadi yg kalorinya tinggi, kayak daging, nasi putihnya pun dibanyakin, keju, dkk. Sampee akhirnya bisa naik 15 kiloo 🤣