Hi FD Members, Yuk share sama Mindy rutinitas self-care kamu selama menstruasi apa aja sih? Mungkin ada yang minum hot chocolate atau mandi air hangat, sharing disini yuk siapa tau bisa saling berbagi tips maupun rutinitas baru Happy Sharing🥰

"Your Period Self-Care" Hi Mindy! Disini ada yg samaan ngga sama aku kalau sudah masuk waktu menstruasi tubuh tiba-tiba jadi banyak energi? yup itu yang aku alami. aku memanfaat situasi tersebut dengan melakukan hal-hal positif dan pastinya produktif. Seperti hari ini kebetulan hari ke tiga aku menstruasi. Aku memilih bercocok tanam tanaman hias yang lagi banyak di senangi orang. Selain menyenangkan ternyata bercocok tanam juga baik dalam menjaga kesehatan mental dan fisik apalagi di momen menstruasi. yuk temen-temen kita bercocok tanam bersama 😂🌱 Oh iya selama menstruasi kebersihan menjadi hal utama. Pastikan kamu selalu sedia starter kit menstruasi di setiap aktivitas mu apalagi untuk temen-temen yang senang di outdoor seperti aku. Salam sehat semuanyaaaa🥰🥰❤️ #FDGiveaway #katanyatabu #FDXNonaWomam

Selama menstruasi, penting untuk merawat diri agar tetap nyaman dan mengurangi gejala yang muncul. Biasanya, waktu tidur yang cukup sangat dibutuhkan, dan posisi meringkuk dengan bantal di bawah perut bisa sangat membantu meredakan kram. Kehangatan juga bisa memberikan rasa nyaman, seperti dengan mengompres perut atau punggung bawah menggunakan bantal pemanas atau botol berisi air hangat. #FDGiveaway #KatanyaTabu #FDXNonaWoman Minum banyak air adalah hal yang selalu diutamakan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah perut kembung. Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan, sangat membantu menjaga energi, terutama karena tubuh memerlukan asupan zat besi dan magnesium. Menghindari makanan pedas atau yang mengandung kafein juga menjadi pilihan bijak, karena hal tersebut bisa memperparah kram. Kadang-kadang, bergerak dengan melakukan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan-jalan bisa menjadi cara yang baik untuk meredakan nyeri, sekaligus melepaskan endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati. Jika tidak ingin bergerak terlalu banyak, meditasi atau teknik pernapasan dalam bisa jadi pilihan lain untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Untuk kenyamanan sehari-hari, menggunakan produk kebersihan yang nyaman, seperti pembalut atau menstrual cup, sangat penting. Hal ini membantu merasa lebih segar dan bersih, terutama jika sering menggantinya secara teratur. Tak lupa, mandi air hangat atau merawat diri dengan minyak esensial dan masker wajah juga bisa jadi momen self-care yang membuat tubuh dan pikiran lebih rileks selama menstruasi.

selama aku datang bulan, aku lebih suka minum minuman rempah hangat, selain bikin rilex juga menghindari sakit perut.dan tak lupa olah raga ringan biar gak bad mood 😁

Hai mindy💋 aku udah upload dan udah ikutin semua rules! Aku udah follow ig fd dan nonawoman dengan uname: cresencindy. Menstruasi sering kali datang dengan berbagai perubahan fisik dan emosional yang membuat tubuh terasa lelah dan pikiran sedikit kacau. Karena itu, aku selalu berusaha menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental selama periode ini dengan memberikan perhatian ekstra pada diriku sendiri. Salah satu caraku adalah dengan jalan-jalan santai di alam terbuka, menikmati udara segar, dan membiarkan pikiran tenang sejenak dari rutinitas harian. Jalan-jalan ini membantu tubuh tetap aktif, sekaligus meredakan rasa cemas dan stres yang sering muncul. Selain itu, aku juga meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan positif lainnya seperti membaca buku yang inspiratif, mendengarkan musik yang menenangkan, atau mencoba meditasi ringan untuk mengembalikan fokus dan ketenangan batin. Tak lupa, sesekali aku juga memanjakan diri dengan perawatan spa sederhana di rumah—mulai dari mandi air hangat dengan aromaterapi, pijat ringan, hingga menggunakan masker wajah. Ritual spa ini membantu tubuh dan pikiran terasa lebih rileks, meredakan kram, serta membuat kulit terasa lebih segar. Menstruasi bukan alasan untuk berhenti merawat diri, justru saat ini adalah momen penting untuk memberikan tubuh dan pikiran ruang untuk sembuh dan merasa lebih baik secara menyeluruh. Karena, kesehatan fisik dan mental adalah investasi terbaik untuk diriku sendiri 💆♀️🌿✨.

FD X Nona Woman Giveaway

31 Talks

Last talk 23 Oct 2024

Sort by

Edited on 17 Oct 2024

Edited on 21 Oct 2024

Edited on 20 Oct 2024

2 3