Diet selang seling

Question

Hai aku dh 2 bulan diet awalnya bb 66 kg skrng 61 kg rencana mau otw 47 kg soalnya aku tb 150 jd masi keliatan gemuk klo di 50an aku make metode if defekal dan puasa sama cardio ringan di rumah

Accepted Answer

keren kak👏 boleh minta tips dan detailnya gimana kak?

Answer

spill dietnya kaya gimana dong kakk, sama cardionya ngapainn

Answer

Halo kak sharing juga, klo ud IF dan cutting karbo menurut gue bs lebih cepet turun kalo jalan kaki. bukan lari. gw dulu bisa berkurang 10kg selama 6 bulan. itupun dietnya santai ga merasa terbebani: IF, cutting karbo, dan olahraga tipis tipis

bumbu untuk masak menu diet