Coping with mental health selama pandemi

Question

Hi all! Aku ada masalah mental health berupa depression (diagnosa dokter kok, bukan diagnosa sendiri modal tumblr, so don't worry). Anyway, selama ini aku selalu ke dokter untuk therapy dan sebagainya. Namun sejak masa pandemi, pergi ke dokter susah sekali, selain dokternya jarang available, tetapi rumah sakit juga high risk covid exposure..
Buat kalian yang ada masalah mental health, bagaimana cara kalian cope atau menghadapi isu2 kalian? 
Ada beberapa ide seperti konsultasi online (via aplikasi aku sudah coba dan tidak cocok, tetapi jika konsultasi online langsung dengan dokternya sendiri via RS aku belum coba), jika ada saran2 lain tolong bantuannya ya :)

Thanks & have a nice day!

Accepted Answer

saran lihat youtube/baca hal hal yang kaka suka ataupun yang inspiratif. dan juga melakukan kegiatan positif seperti meditasi sambil mendengarkan lagu kak atau juga olahraga dirumah juga bisa .kalau hal itu masih belum bisa saran terakhir yaitu melakukan telemedicine. semoga membantu kak:)

Answer

Hmm depression emang sesuatu yg ga bisa di anggep sepele ya sis cuman kayanya memperbanyak meditasi yoga sambil mendengarkan musik klasik juga bisa ngebantu clear up mind sementara. Aku juga termasuk tahap stress anxiety but masih di low state of anxiety. Aku mencoba untuk meditasi yoga dan itu cukup ngebantu aku keluar dari anxiety maybe you could try a yoga meditation session sih coba liat di youtube

Answer

aku juga punya masalah mental health, bahkan selama pandemi belom pernah ketemu dokter lagi dan obat pun juga habis. tapi aku ganti sama chamomile tea, meskipun ngga bisa bekerja maksimal kyk obat dokter, tapi untuk pereda stress dan bantu tidur, bisa banget. aku juga dari dulu rutin meditasi tiap malem

Answer

thank you so much, iya belakangan ini mau sempetin coba simple yoga karena sudah lama enggak melakukan yoga :p emang sih meditation & yoga itu kyk temporary relief yang membantu clear the mind. Hope you feel great sis!