badan kurus di ledekin muluuu 😢

Question

haii kak, mau tau dong gimana ya caranya biar berat badan naik? tinggi ku 160 tapi beratnya cuma 47, aku mau naikin berat badan... tapi gatau mulai dari mana.

Accepted Answer

wihh kita samaaa.. dulu sebelum pandemi tb 155 bb 45 eh sekarang tb 160 bb 42 🤣 sampe dikira depresi sama temen-temen. kalo cara mamaku sih rajin minum susu bebelac sama rebusan kacang hijau, kakakku yang pernah nyoba. beneran naik kok. kalo aku ngga pernah nyoba karena emang gamau naikin berat badan, nyaman aja segini. cuma ngimbangin vitamin-vitamin aja karena sempet telat mens gara gara iniii.. selama sehat sehat aja pedein aja kakk, toh ga menyakiti siapapun kan

Answer

Salah satu caranya surplus kalori. Makannya dijaga, banyakin di protein. Kalau kamu ada akses ke gym, bisa heavy lifting. Mulai darimana? Cintai dirimu say. Semuanya butuh proses dan kadang berat, tapi hal yang buat kita bisa lewatin semuanya itu self-love ^^

Answer

Semakin dipikirin semakin stress, ako malah kasian sama mental km entarnya say.. enjoy aja, yang penting asupan gizi dan tidur kamu udah terpenuhi toh km juga ga merugikan mereka yang ngeledekin km so tetap bersyukur dan cintai dirimu say, Semangat!

Answer

mereka iri sebenarnya. body goals orang2 pada pengen kurus kok. makannya diet2an itu laku. pls be yourself. karena dengerin omongan orang ga akan ada habisnya. contohnya aku, makanan sehari2 ya begini. mereka ngejek duluan, pas diejek balik tersinggung. ya gitu deh kak